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戶外健身器材---漫步機的正確操作方法

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戶外健身器材---漫步機的正確操作方法

發布日期:2021-04-23 作者:鑫安園林 點擊:

說道戶外健身器材中的漫步機,相信大家再熟悉不過了,基本每一套配件的戶外健身器材中都有漫步機的身影,在健身廣場里很受健身人群的喜愛,但是如果你用“蕩秋千”的方式來操作漫步機,可就大錯特錯.

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相信很多人都用“蕩秋千”式方法操作過漫步機,將兩腳踏在兩個踏板上,一起向前向后擺就像蕩秋千一樣有趣。但是這樣的操作方法容易晃著晃就失去平衡,尤其是上了歲數的老年人,這樣的操作容易控制不住幅度,從而造成腰部的損傷。

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正確的漫步機操作方法應該是:手握扶手,雙腳站在踏板上,調整身體重心,雙腳前后走動,步伐大小隨個人情況適量調整,小編在這里溫馨提醒,每件室外健身器材上面都配有標牌,上面都會明確標記器材的正確操作方法,只有正確的健身方法才能達到更好的健身效果。

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